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2013年8月1日 星期四

育兒問題-職場媽媽的集乳小知識


「找時間集乳真的好難!」這是幾乎所有職場媽媽的心聲。


不管是媽媽教室還是有經驗的朋友,都會告訴妳親餵以及母乳的好處,妳幾乎都會背了。但是當妳回到職場的時候,妳很難離開辦公桌三次,每次二十分鐘,到廁所去集乳。儘管如此,為了寶寶,妳還是想盡量去做。

以下是一些提供給職場母乳媽媽的Q&A,希望對妳們有幫助:

Q1: 就算回去上班,我還是想要每天至少親餵一次,但是我朋友都叫我不必忙成這樣,更何況我的同事不見得都能諒解,真的嗎?

A1: 親餵的寶寶有較好的抵抗力,在一歲前比較不容易生病;美國研究發現,餵配方奶的媽媽的曠職天數,是親餵媽媽的三~六倍,讓媽媽親餵寶寶,除了對寶寶健康比較好之外,也對媽媽的心情有穩定作用,在職場中這絕對是件好事。


Q2: 我知道我需要一個好的集乳器,那我要用買的還是跟別人借呢?


A2: 這完全取決於妳的計劃,如果妳只打算當一兩個月的母乳媽媽,那麼可以用借的,或是到醫院集乳,給付少少的使用費;如果妳打算多餵幾個月的母乳,用買的會比較划算。電動的比較貴,但是較耐用;手動或使用電池的比較便宜,但是相對不便,穩定性也比較差。


Q3: 什麼時候開始集乳比較好?

A3: 寶寶出生後的第十天~第三週,妳的生活完全就是護理士,這段時間是讓寶寶攝取足夠母乳的關鍵期,醫生們都建議最好別用到奶瓶和奶嘴,直到妳和寶寶都能習慣親餵為止。
從寶寶出生後的第二週或第三週開始,可以嘗試在每次親餵後集乳看看,如果這樣有困難,至少每天早上都集乳一次,將母乳存放在冰箱內。回到職場前,讓其他的家庭成員知道哺餵的份量,當妳開始工作不在家,他們也能嚐到哺餵寶寶的辛苦與甜蜜。



Q4: 如果給親餵的寶寶奶瓶,會不會害他混淆?


A4: 如果妳和寶寶的哺乳關係非常順利而且良好,而且已經出生超過六週,那麼偶爾讓他使用奶瓶是沒關係的,不會讓寶寶混淆。但是讓寶寶適應奶瓶是必要的,特別是在妳準備回到職場的時候,其他家庭成員必須用奶瓶餵寶寶。
如果太晚才給寶寶奶瓶,寶寶可能會有所抗拒,所以從寶寶六週大的時候每天至少用一次奶瓶。

Q5: 回到職場前,至少要有多少母乳庫存才夠?

A5: 最保險的存量應該是一個月份,如果沒辦法集這麼多母乳,那麼至少要有一個禮拜的庫存,所以越早開始集乳越好。雖然妳每天都能產生新的母乳,但是為了避免突然產量過少(這可能與工作壓力或環境壓力有關),所以至少要保持一個禮拜的份量。

Q6: 開始工作之後,什麼時間點集乳會比較好?

A6: 理想情況下,應該是寶寶進食一次,妳就集乳一次;如果妳的集乳次數趕不上寶寶的喝奶時間表,那麼可以在吃早餐和午餐的時候集乳。如果無法一次收集夠多奶水也不要洩氣,狀況好的時候多集幾次,就可以補回差量。
當妳的寶寶開始長大,每天會有六~八塊濕尿布的時候,就可以反向操作,讓寶寶的喝奶時間表配合妳的集乳時間,也就是和大人一起作息。



Q7: 如何保存我的母乳比較好?


A7: 現在市面上有許多選擇,無菌玻璃瓶、無菌塑膠瓶、母乳保存袋等等,甚至可以混搭著各種容器來分類保存。至於可以保存多久的無菌狀態,主要還是由溫度決定:

冷藏:
0~4可保存大約八天
15~16可保存約12小時
18~22(冷氣房室溫)則可保存約4~6小時

冷凍:
在小冰箱的冷凍隔間可保存大約半個月
在冰箱的冷凍庫可保存約三~四個月
在冰櫃中(低於零下18)則能保存大約半年

Q8: 要怎麼把母乳從辦公室帶回家不會壞?

A8: 母乳在冷氣房中可以維持4~6小時的無菌狀態,但是為了保險起見,還是放在保冷袋或絕緣袋中,直到妳準備回家。一到家,就開始進行分裝,並冷凍保存。

Q9: 怎麼解凍母乳?

A9: 隔水加熱即可。注意請勿使用微波爐或直接加熱,母乳在受到過大的溫差刺激下,容易變質,當中一些好的物質會被破壞。隔水加熱時可能會受熱不均,使得母乳分離成乳狀和粉狀兩層,這是正常的,充分搖勻後再給寶寶喝就可以了。

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